Тянись, не ленись. Тренер Ольга Лысенко о стретчинге

18446501_1851351885188964_566612909607127923_n

Любовь к спорту у Оли Лысенко началась с 3 лет с цирковой студии: девочка занималась акробатикой, гимнастикой и танцами. В 14 она поступила в Эстрадно-цирковую академию и профессионально занялась воздушной гимнастикой. Сегодня она летает в своей студии LOE stretching studio, а по выходным проводит тренировки по растяжке на свежем воздухе. С Олей мы поговорили о мифах и правде о растяжке.

Миф 1. Сесть на шпагат можно только в юности.

Развить и улучшить гибкость и эластичность мышц можно в любом возрасте, главное начать и заниматься! В этом деле ключевое – регулярность. Генетика и физиология, конечно, влияют на наши возможности, так как суставы могут быть от природы более или менее мобильны, как и эластичность мышц. Но, при желании и работе над собой можно добиться желаемых результатов и осуществить свою мечту.

Миф 2. Стретчинг нужен только женщинам.

Растяжка это здоровье и молодость вашего тела и ваших суставов. Благодаря растяжеи вы не только подтягиваете свое тело, а так же развиваете пластичность и гибкость. Есть очень много видов растяжки, которые нужны для реабилитации суставов, мышц или связок после травм, есть восстановительный стретчинг, боди стретчинг и релакс. Все это нужно и мужчинам, и женщинам.

Миф 3. С помощью растяжки не похудеешь.

Есть разные виды растяжки и даже такие как силовые! Силовая растяжка один из видов стрейтчинга, нужен нам для того что бы улучшить мышечный тонус и снизить вес. Благодаря таким тренировкам улучшается обмен веществ и состояние кожи, и существенно снижается вес.

Миф 4. Растяжка – это больно.

Если у вас грамотный тренер, если вы не издеваетесь над собой и не хотите сесть в шпагат за месяц, никакого дискомфорта и болевых ощущений.

 

Миф 5. Нет смысла делать растяжку, если я гибкий от природы.

С возрастом эластичность мышц снижается и возможно, через пару лет вы уже не сможете садиться в шпагат и делать “мостик”. Но если заниматься регулярно, тянуть мышцы постоянно, то ваше тело сохранит гибкость. А как известно, тело молодое, пока оно гибкое:)

Оля Лысенко каждые выходные в теплое время года проводит открытые тренировки по стретчингу за свежем воздухе. Записаться на занятие можно в директе инстаграма LOE Stretching Studio

Тянитесь и не ленитесь!