Что почитать о женском здоровье? #Мамаслет советует книги

devushka-chitaet-knigu-e1430391301367

Кажется, что современная женщина должна иметь огромный багаж знаний о своем здоровье, психике и уходе за собой. И сильно круто, что большинство из этих знаний можно получить из книг. #Мамаслет составил список литературы из разных областей, которые помогут каждой девочке лучше узнать себя:)

1.Камерон Диас «Книга о теле», «Книга о долголетии»

Актриса, известная ролями в молодежных комедиях, в 46 выглядит потрясающе и ждет первого ребенка. А еще она оказывается неплохо подкована в анатомии и истории человечества в целом и очень грамотно рассуждает о статистике потребления и ожирении в мире. В книге много мотивирующих штук о том, что тело — это союзник и помощник и относиться к нему нужно соответствующе. Но праздных рассуждений в ней нет — все подкреплено фактами, статистикой и причинно-следственными связями.

«Возможно вы решите, что не стоит морочить себе голову наукообразными подробностями. Но поверьте: на протяжении всей истории человечества информация о том, как прокормить себя, принесла людям больше пользы, чем изобретение пороха, ракеты или мобильного телефона. Сегодня мы охотимся разве что на буррито, чтобы разогреть его в микроволновке, но в нас по-прежнему живет охотник-собиратель.»

2.Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник»

Отлаженная работа самого важного органа — это хорошее все: настроение, волосы, ногти, кожа, сон и многое другое. В принципе, многие из нас замечали, что отлаженная работа ЖКТ — это классная экономия на креме и сыворотке. Читать всем (в смысле не только женщинам), чтоб привить детям культуру питания и решить массу проблем других органов в том числе с помощью питания. Бонус — крутейший слог и чувство юмора автора.

«Тот, кто выкладывает в социальные сети фото своего ужина и удивляется, что друзья никак на это не реагируют, просто ошибся целевой аудиторией. Если бы социальные сети существовали для микробов, миллионная публика ставила бы лайки и писала комментарии под подобными фото.»

3.Тийна Орасмяэ-Медер, Яна Зубцова «Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом»

Тут прекрасно все: все наши погони за натуральной косметикой, поиски хорошей гиалуронки для «пропить», вред тонального крема, о котором кричали мамы, о том, как круто работает корейская косметика. От количества информации голова кругом и чувствуешь себя пещерным человеком, который 30 лет мажет на себя содержимое самых разных банок, а оказывается — многое зря!

«Коллаген и гиалуроновая кислота в порошках и таблетках — очень модные добавки. Рынок огромный и растет как на дрожжах к радости маркетологов. Но серьезных независимых исследований, подтверждающих, что для кожи полезно принимать внутрь гиалуроновую кислоту или коллаген, до сих пор нет. По крайней мере я их не нашла, хотя ищу несколько лет.»

4.Наталья Зубарева «Вальс гормонов»

Настоящий учебник об организме женщины — непонятно, почему мы в школе учили какие-то другие вещи об анатомии и физиологии. Подробно расписано по разделам, какой гормон за что отвечает, как нормализовать его уровень с помощью простых продуктов питания, какие анализы стоит сдать при разных симптомах, как нормализовать сон, сделать кожу красивой, а психику — стабильной. Все максимально просто, доступно и понятно прям пошагово.

«Избыток кортизола мешает оптимальной работе всех органов и систем: разрушаются костная и мышечная ткани, стареет кожа, ослабляется либидо, блокируется способность прогестерона выполнять свои функции.»

5.Эмили Нагоски «Как хочет женщина»

Связь сексуальной жизни женщины с ее психикой и мозгом — кажется, очевидная история, но как с ней справиться, сделать здоровой и полноценной. Все ответы простым языком в книжке, которую написала эксперт в сфере сексуального воспитания с 20-летним опытом. Нагоски утверждают, что все женщины индивидуальны, у каждой свой темперамент и нет «неправильных» женщин. На самом деле, крутейшие знания, которые вы вряд ли где найдете.

«Культурные установки позволяют женщинам критиковать себя, но, если мы себя похвалим или позволим себе сказать, что довольны собой, нас не поймут и осудят.»

6.Симона де Бовуар «Второй пол»

Легендарный философский трактат читается не на одном дыхании, требует переваривания и осмысления. Здесь история развития женщин от пещерных людей до первых лозунгов о правах женщин.

Собственно, сама Симона де Бовуар — ярый борец за права женщин — этим трактатом и оформила все мысли о феминизме и неравноправии в обществе. В книге много истории и социальных фактов из жизни женщин, психологические аспекты замужества, деторождения, поиска себя. И все это в тесном сплетении с биологией и физиологией представительниц прекрасного пола.

«Ни один мужчина не согласился бы стать женщиной, но все они хотят, чтобы женщины были.»