Вместо кушетки психотерапевта: Список книг о психологии

586005-PM8TS4-474

Популярная психология захватывает умы и свободное время читателей. На наших книжных полках теперь прочно сидят Лабковский, Ника Набокова и другие эксперты-мозгоправы. Круто, что мы наконец озаботились своей психикой. Не круто, что психика страдает от навязанных идей, которые со здоровой самооценкой, пониманием взаимоотношений и другими важными идеями, ничего общего не имеют.

Мы составили для вас список психологической литературы, которая доступна и понятна для прочтения. И при этом повысит вашу психологическую грамотность.

1. Пег Стрип «Нелюбимая дочь»

Как и большинство, я выросла в семье выходцев из Советского Союза, а значит в семье, которую сегодня называют дисфункциональной. Это значит, что отношения в такой семье не всегда складываются так, что все её члены чувствуют любовь и поддержку. Мне ок об этом говорить, потому что никто не учил меня, мою маму, мою бабушку быть матерью. Когда мы уходили в декрет, нам казалось, что это «отдохнуть». И никто не сказал, что адок тоже будет.

Штука в том, что отношения с мамой — самый важный фактор привязанности и они — фундамент нашей способности любить, дружить, принимать решения, строить здоровые отношения. Посмотрите в ютубе видео эксперимента «Каменной лицо» с мамами и малышами и на их реакцию на поддержку матери. Это прям ком в горле и бесконечное желание исправить весь свой опыт материнства. А ещё если вы понимаете, что чего-то недополучили от мамы и это на вас влияет в негативном контексте, читайте книгу «Нелюбимая дочь» Пег Стрип. Это целый мешок инсайтов.

2. Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна»


Книга о мужских травмах (психологических, конечно) — сильно хороша.⠀

Например, я расчувствовалась на цитате автора о своём отце:

«Спустя много времени, когда я написал отцу поздравительную открытку, он мне ответил несмотря на разделявшую нас эмоциональную пропасть: «Простите меня, мои мальчики, за то, что не смог вас очень хорошо узнать, потому что должен был все время работать». Он ругал себя за то, что наше взросление и развитие прошли мимо него». О кризисах, которые у мужчин каждые 10 лет, о требованиях общества от мужчин – доступно и просто с личными примерами.

Короче, мужчин надо беречь. Вообще без шуток сейчас. Не сахар у них жизнь, девочки.

3. Кларисса Эстес «Бегущая с волками»


Сложная книга, описывающая женские архетипы. Это одна из немногих книг, которую я планирую перечитывать. По сути это сборник народных сказок, былин и преданий, каждую из которых автор разбирает с точки зрения психологии, травматики и исцеления. Подробнее про женские архетипы можно почитать у Юнга, у Клариссы Эстес получился такой занимательный материал о том, как переживать те или иные жизненные ситуации и как с ними справлялись другие женщины на протяжении веков.

4. Эстер Перель «Право на лево»

У Эстер Перель есть крутые лекции на TED – в принципе, с них можно и начать. О верности и неверности. В книге же более емко описаны причины измен в разных отношениях – гомо- и гетеросексуальных, что принято считать изменой в каждой паре: для кого-то недопустима переписка, а кто-то посчитает предательством, если партнер не уведомит о любовнике. Человеческие отношения сложны и интересны, А Эстер Перель очень харизматична. И она годами исследовала супружескую верность и последствия неверности.

5. Джон Медина «Правила развития мозга ребенка»

Первое и важное, мозг развивается и пластичен до 20 лет у девочек, у мальчиков — ещё дольше (слышен смешок в аудитории).

Несколько важных мыслей родителям и сочувствующим.

  1. Ни одна коммерческая игрушка, призванная и заявленная как развивающая, никогда не получала подтверждения способности развивать детский мозг.
  2. Мозг ребёнка развивается в ощущении безопасности.
  3. IQ-тесты ничего общего с уровнем интеллекта не имеют.

Читать родителям обязательно. У автора много классных и доступных личных примеров.